95后女孩失联8年被发现流浪荒山,现已和家人团聚

　　最近，95后的新闻引起了人们的注意。一名一岁的女孩在失去联系八年后被发现在一座荒山上游荡。志愿者说，他被怀疑是因为情绪受挫而逃跑的，现在他已经和家人团聚了。

　　3月19日，广东东莞。1995年出生于四川的唐某(又名唐某)与家人失去了八年的联系，似乎遭受了情感上的挫折，独自在深圳的荒山上旅行和生活。3月15日，一名要求Love回家的志愿者找到了一名旅行女孩，想帮助她，但遭到了她的强烈抵制。后来，志愿者们努力寻找唐的家人。唐的母亲说，她已经失踪8年了，家人一直在寻找她，但不幸的是没有找到。3月19日，女孩的家人抵达东莞，接走了与家人失联的唐某。

　　调节情绪的六种方法

　　1) 呼吸放松控制方法

　　一般来说，呼吸是通过口腔和胸部进行的，但建议使用腹部作为呼吸器官的呼吸放松方法进行腹部呼吸。首先，找一个合适的姿势站好或坐好，身体自然放松;第二，慢慢吸气，吸气时感觉胃部慢慢肿胀，达到最大限度时开始呼气;当你呼气时，你会感觉到气流通过你的鼻子，然后呼气，直到你感觉到你的前胃和后胃相互接触。

　　放松调节主要针对身体的肌肉，应与腹部呼吸配合使用。调整头部放松的方法是尽可能将头部向下和向后抬起，在抬起过程中进行腹式呼吸，在低位过程中进行腹部呼吸。放松也可以调整腰部、四肢等部位。

　　(2) 调节音乐的方法

　　调节音乐的方法是指通过具有明亮情感色彩的音乐来控制情绪状态的方法。

　　许多人都有这样的经历：听一首梦中之歌，下意识地陷入甜蜜的梦境;在忙碌了一天的学习之后，唱歌可以消除疲劳。现代医学表明，音乐可以调节神经系统的功能，缓解肌肉紧张，消除疲劳，提高注意力，改善记忆力，消除抑郁、焦虑和紧张等负面情绪。如果运动员在比赛前经历了异常的情绪结果，例如过度紧张，那么在这个时候听轻音乐通常可以稳定他们的情绪。正如德国著名哲学家康德所说，“音乐是一种高尚而诙谐的娱乐，它有助于人体的精神，并使其成为身体的疗愈者。”郭德军，《天宝：情感——心灵的颜色》，北京师范大学出版社，2002年。2004年版，第121页。

　　使用音乐调节方法时，需要根据人、时间、地点和心情选择不同的音乐。合适的音乐往往能取得好的效果。

　　(3) 合理的通风控制方法

　　合理的通风和调节是将压抑的情绪释放给合适的观众，恢复情绪的平静。负面情绪出现，人们感到难以忍受的痛苦。克服和抑制这种情绪会导致认知损伤，影响正常的心理活动，甚至导致疾病的突然发作。“当你公开告诉你的亲友你有分歧或不公平的事情，倾诉你的痛苦和不幸，甚至痛哭流涕，或者写信给远方的知己表达你的抱怨时，这可以平息你的情绪。”当然，情绪提取应该合理，并应注意对象，事件和方法，不应超出法律和纪律的范围。

　　(4) 合理调整方法

　　许多负面情绪往往是由于缺乏真正的误解或误解而引起的。我们必须冷静而理性地分析我们对事物的理解是否正确。当你发现事情并不像他们想象的那样时，负面情绪就会消失。狭隘的思想强化了负面情绪。当某些负面情绪出现时，它们会逐渐将主体的思想卷入这种情绪混乱中。那些担心的人更担心，而那些愤怒的人更愤怒。其他方面被忽略并删除。它需要辩证思维，从多角度和多角度进行思考。当一个事件的积极意义被发现时，消极情绪可以转化为积极情绪。此外，你还应该学习“心理替代”。如果你对与他人的纠纷感到愤怒，你可以设身处地为他人着想，帮助你平静自己的神经。

　　(5) 指示性法规

　　语言对情绪有很好的指示和适应作用。由于负面情绪，语言线索可以用来缓解心理紧张和负面情绪。例如，如果你很生气，你可以反复使用这种语言向自己建议：“耐心一刻，百日不忧。”如果你担心，你可以用一首诗说：“抱怨太多，避免心脏储备，注意风景。”实践证明，这种方法是非常有效的。

　　(6) 升华

　　将已经产生的负面情绪，如痛苦、怨恨和嫉妒，转化为积极和有用的行动，即高水平地表达它们，称为升华，通常被称为“化悲痛为力量”。有些人会嫉妒那些成就斐然的同龄人，但他们的智慧不允许他们表达这种心态，所以他们加倍努力，努力超越对手。许多人面临灾难，遭受耻辱，但他们乐观进取，自强不息。他们取得了举世瞩目的优异成绩。这是升华的一个典型例子。升华是调节负面情绪的最高和最佳方式。