抑制不住自己的感情(抑制不住自己的感情换成成语)

　　有些人在优秀的异性面前并不总是能够控制自己的情绪，经常进行情绪咨询，但事实上他们不必恐慌。这很正常。要知道如何控制情绪，你首先需要知道什么是情绪，然后寻找控制情绪的方法。

　　你总是不能控制自己的情绪?尝试以下五种方法!

　　什么是情感?情绪是一种主观的体验、态度或反映。它属于主观意识的范畴，但不属于客观存在的范畴。辩证唯物主义认为，任何主观意识都是客观存在的反映。情感是一种特殊的主观意识，必须与特殊的客观存在相对应。问题的关键是我们能否找到这种特定的客观存在。

　　第一，保持你的头。

　　你无法控制自己的情绪。也许你已经积累了很多不满，但此时你不能把所有的情绪都发泄出来，但你应该开始讨论这个问题。太多的感觉让你无法解释自己的原因，也让对方误以为你对自己满意，而不是对你的同意，所以你应该另辟蹊径。

　　增加理性可以让我们更多地思考事情、他人及其后果，认真对待并谨慎处理。在与他人打架时，你也可以反复提醒自己：不要生气，要冷静。这样，可以抑制情绪冲动，避免有害后果。

　　学习一些限制情绪的方法。

　　如果你无法控制自己的情绪，在卧室或桌子上放上警告语，如愤怒和平息愤怒，提醒你时刻保持冷静。

　　当你感到情绪激动时，你可以有意识地改变话题或做其他事情来分散注意力，将你的想法和感受转移到其他活动中，以避免立即爆发并放松紧张的情绪。例如，快速离开现场，做其他事情，与某人交谈，散步或只是出去几圈，这可以释放愤怒产生的能量，平静情绪。

　　有很多事情可以用多种方式处理。当事情发生时，要灵活而不僵化。有时候，你可以给对方一个改变想法和态度的机会。选择方法时应考虑到问题的影响。

　　3、关注投诉事件。

　　当然，有时人们会改变自己的观点，但当有人公开表示自己错了时，他会生气，变得更加固执，甚至全心全意地坚持自己的观点。这个想法本身并不是很有价值，但它威胁到了他的自尊心。在提取你的情绪时，使用更多非正式和不太正式的活动。尽量与上司或同事私下交谈，避免公开表达意见和不满。这不仅留有回旋余地，即使提出的意见是虚假的，也不会损害你在公众心目中的声誉，而且有助于维护上司的尊严，不会让他人变得被动和尴尬。

　　4、通过心理移情抑制情绪。

　　思维转变意味着从另一个人的角度思考，并与另一个人交换角色和立场。正如他们所说，你是好意。避免不良情绪的发生和消除已经产生的不良情绪是很有用的。

　　如果我们不能控制自己的情绪，我们也可以从同事的角度考虑问题，我们可以觉得同事的行为是合理的。因此，不良情绪会减弱甚至消失。

　　5、学会以升华的方式控制情绪。

　　所谓升华是将负面情绪与头脑中的一些亮点联系起来，并将其他负面情绪如痛苦、担忧、焦虑转化为积极和有益的行为。例如，如果我们不能很好地发挥作用，我们可能会感到沮丧，但如果我们不准备落后和失败，我们可以提升情绪，向前迈进，将负面情绪转化为积极的行动。